Como quemar 100 calorías

 

 Quieres saber como quemar 100 calorías? Aprende con esta tabla fácil.

10 formas de gastar 100 calorías

1. Tomar 2 tazas te té negro o verde por día sin azúcar (cada té quema de 50 a 75 calorías).
2. Bailar música movida como salsa, tango, merengue o cumbia por 20 minutos.
3. Saltar la soga (como los boxeadores) por 10 minutos.
4. Barrer la casa (o la vereda) durante 25 minutos.
5. Cortar el césped durante 25 minutos.
6. Levantar pesas con buen ritmo durante 15 minutos.
7. Tomar 2 litros de agua muy fría hará que quemes 100 calorías extra.
8. Trotar 2 kilómetros.
9. Subir escaleras durante 20 minutos.
10. Caminar media hora.

Eso es todo y con estos 10 diferentes maneras de quemar grasa ya tienes  buena forma de saber cómo elegir la forma de cambiar los hábitos y hacer una dieta que te permita adelgazar para siempre.