Como cuidar la vista

El sentido de la vista es uno de los mas importantes que tenemos y que nos permite estar en contacto con el mundo. Los ojos son los órganos mágicos que nos permiten ver, por lo tanto te recomiendo que tengas en cuenta los siguientes consejos para cuidar la vista y seguir viendo el mundo tal cual es.

Como cuidar los ojos

El ojo tiene horarios: 

Cuando te levantes y luego de lavarte la cara no intentes forzar la vista. Notarás que no tienes una visión tan fina y por eso no es buena idea esforzarte. Espera al menos 45 minutos después de levantarte para leer o hacer tareas que requieran agudeza visual.

Por otro lado no leas si te sientes demasiado cansado.


Toma descansos mientras lees:

El ejercicio de la lectura suele cansar la vista sin que lo notemos hasta que estamos agotados. Por eso es bueno tomar algunos descansos cada 15 o 20 minutos, simplemente levanta la vista y mira alrededor, descansa por unos segundos y vuelve a la lectura.

También a este ejercicio lo puedes hacer cada 4 o 5 páginas de manera habitual.

Mira televisión, pero lejos:

Mantiene una distancia de al menos 2 metros si el televisor de de 21 pulgadas y auméntala en caso de que el TV sea más grande.


Usa gafas de calidad: 

La protección del sol es esencial para nuestros ojos, pero debes hacerla con unos anteojos que tengan protección ultravioleta homologada. Aléjate de esas gafas que venden en las farmacias a precios irrisorios e invierte en ir a una óptica seria y adquirir unos lindos (porqué no) y buenos lentes de calidad.

Y antes de despedirme y sin usarlo como punto te voy a recomendar que no te metas gotas de descanso o que evitan el enrojecimiento de los ojos sin prescripción médica, y hablando de prescripción médica asegúrate de visitar una vez al año a tu oftalmólogo de confianza (u oculista, como se le dice generalmente).