Según la sociedad española de neurología, leer puede ayudar a reducir el nivel de estrés, origen o factor de empeoramiento de muchas enfermedades neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. leer antes de dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño. sobre todo si acostumbramos a nuestro cerebro a relacionar esta actividad con la hora de dormir.
El doctor Guillermo Garcia Ribas, coordinar del grupo de estudios de conducta y demencias de la sociedad española de neurologia, dice "Nuestro cerebro para que goce de buena salud , necesita que lo mantengamos activo, que lo ejercitemos, la lectura ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales".
El especialista asegura que un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de la respuesta. Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas, La lectura también genera temas de conversación, lo que facilita la interacción y las relaciones sociales, otro aspecto clave para mantener nuestro cerebro ejercitado.
Si no te gusta leer visita una buena librería seguro encontraras un buen libro de interés.
Fuente: Sociedad Española de Neurologia
No hay comentarios.:
Publicar un comentario