Beneficios de las planchas y lagartijas
Las planchas y lagartijas son ejemplos de ejercicios efectivos para todo el cuerpo que puede hacer prácticamente en cualquier lugar.
Ambos ejercicios pueden parecer simples, de modo que muchas personas los omiten en favor de técnicas de entrenamiento más rimbombantes, pero no se deje engañar ya que las planchas y lagartijas son una opción de ejercicio confiable que puede ayudarle a fortalecer su zona abdominal o core, parte superior e inferior del cuerpo y más.
¿Cuáles son los beneficios que podría obtener con este ejercicio sencillo con peso corporal (en el que usa su propio peso para crear resistencia)?
1.Fortalece los músculos de la zona abdominal o core — Las planchas no solo trabajan los músculos transversos del abdomen, que son la capa más profunda de los músculos abdominales y otros músculos principales de la zona abdominal o core del tórax, sino que pueden crear una mayor activación muscular, en comparación con otros ejercicios, como los ejercicios tradicionales de estiramiento y flexión del tórax.
De hecho, un estudio publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise encontró que "las variaciones de las planchas sobre antebrazos requieren más de dos veces la actividad media del músculo recto abdominal, oblicuo externo del abdomen y erector de la columna lumbar", que cualquier otro ejercicio para trabajar la zona abdominal o core, lo que sugiere que podrían "ser óptimos en términos de maximizar la fuerza, mejorar la estabilidad, disminuir las lesiones y mantener la movilidad".
2.Disminuye el dolor de espalda — Ya que las planchas desarrollan la zona abdominal o core, son una magnifica opción para prevenir el dolor de espalda.
Según el Consejo Americano del Ejercicio (ACE, por sus siglas en inglés), "debido a que los ejercicios de planchas requieren un movimiento mínimo mientras que contraen todas las capas de la estructura abdominal, es una excelente forma de fortalecer la zona abdominal o core que, a su vez, podría disminuir el dolor en la espalda baja. A medida que los músculos abdominales profundos se fortalecen, se tensa el abdomen".
Además, la investigación demuestra que el ejercicio que se enfoca en activar los músculos profundos del torso, como las planchas, podrían aliviar el dolor en la espalda baja.
3.Aumenta el equilibrio y flexibilidad — Las planchas trabajan los músculos necesarios para mantener una postura, estabilidad y equilibrio adecuados.
Según Dwight Chapin, quiropráctico del equipo de la CFL, Argonauts de Toronto, "las planchas fortalecen los músculos que sostienen la postura neutral de la columna vertebral, lo cual puede disminuir el estrés en la espalda, aun cuando esté sentado.
Al mejorar la fuerza abdominal y estabilidad de la zona abdominal o core también aumentará la flexibilidad y equilibrio, lo cual podría hacer más eficientes sus movimientos y disminuir el riesgo de lesiones".
4.Mejora el desempeño deportivo — Las pruebas de resistencia con planchas está relacionado con mediciones en el desempeño deportivo, y la capacidad para mantener una plancha por más tiempo podría ser un marcador de mayor resistencia, así como de la capacidad para cambiar de dirección rápidamente (como al jugar balompié).
5.Mejora la postura — Las planchas involucran los músculos necesarios para mantener una postura erguida y adecuada, incluyendo a la espalda, pecho, hombros, abdominales y cuello.
Las planchas mantienen la estabilidad de los músculos de la zona abdominal o core, que sostienen la posición adecuada al proteger una postura erguida y alineación correcta de la columna vertebral".
Creditos: ejercicios.mercola
Síndrome Metabólico, Causas y Recomendaciones
El síndrome metabólico es un grupo de condiciones que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.
Estas condiciones son:
El síndrome metabólico se está volviendo cada vez más común. Los investigadores no están seguros de si el síndrome se debe a una sola causa, pero todos sus factores de riesgo están relacionados con la obesidad.
Los dos factores de riesgo más importantes para el síndrome metabólico son:
- Hipertensión arterial
- Glucosa (un tipo de azúcar) alta en la sangre
- Niveles sanguíneos elevados de triglicéridos, un tipo de grasas
- Bajos niveles sanguíneos de HDL, el colesterol bueno
- Exceso de grasa alrededor de la cintura
El síndrome metabólico se está volviendo cada vez más común. Los investigadores no están seguros de si el síndrome se debe a una sola causa, pero todos sus factores de riesgo están relacionados con la obesidad.
Los dos factores de riesgo más importantes para el síndrome metabólico son:
Peso extra alrededor de la parte media y superior del cuerpo (obesidad central). El cuerpo puede describirse como en forma de manzana
.
La resistencia a la insulina, en la cual el cuerpo no puede usar la insulina eficazmente. La insulina se necesita para ayudar a controlar la cantidad de azúcar en el cuerpo. Como resultado, se elevan los niveles de grasa y azúcar en la sangre.
- Otros factores de riesgo abarcan:
- Envejecimiento
- Genes que lo hacen a uno más propenso a sufrir esta afección
- Cambios hormonales
- Falta de ejercicio
Las personas con síndrome metabólico a menudo tienen otros dos problemas que pueden ya sea causar la afección o empeorarla :
- Coagulación sanguínea excesiva
- Niveles bajos de inflamación en todo el cuerpo
- Pruebas diagnósticas del síndrome metabólico
Según la Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association) y el Instituto Nacional para el Corazón, el Pulmón y la Sangre (National Heart, Lung, y Blood Institute), el síndrome metabólico está presente si uno tiene tres o más de los siguientes signos:
- Presión arterial igual o superior a 130/85 mmHg
- Glucemia (glucosa) en ayunas igual o superior a 100 mg/dL
- Perímetro de la cintura (longitud alrededor de la cintura):
- Hombres: 101.6 cm o más
- Mujeres: 88.9 cm o más
- Colesterol HDL bajo:
- Hombres: por debajo de 40 mg/dL
- Mujeres: por debajo de 50 mg/dL
- Triglicéridos iguales o superiores a 150 mg/dL
El tratamiento del síndrome metabólico
El objetivo del tratamiento es reducir el riesgo de cardiopatía y diabetes. El médico recomendará cambios en el estilo de vida o medicamentos para ayudar a reducir la presión arterial, el colesterol LDL y el azúcar en la sangre.
Las recomendaciones abarcan:
Bajar de peso. La meta es perder entre 7 y 10% del peso actual. Usted probablemente necesitará comer de 500 a 1,000 calorías menos por día.Hacer 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar, de 5 a 7 días por semana.
Bajar el colesterol por medio de la pérdida de peso, el ejercicio.
Bajar la presión arterial usando la pérdida de peso, el ejercicio y medicamentos, de ser necesario.
Algunas personas posiblemente necesiten tomar ácido acetilsalicílico (Aspirina) diariamente en dosis bajas.
Los fumadores deben dejar de fumar.
El pronóstico
Las personas con el síndrome metabólico tienen un mayor riesgo a largo plazo de desarrollar enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2.
Posibles complicaciones
- Aterosclerosis
- Diabetes
- Ataque cardíaco
- Enfermedad renal
- Hepatopatía grasa no alcohólica
- Arteriopatía periférica
- Accidente cerebrovascular
Retomando dentro de las recomendaciones, la actividad física es tan importante porque dependerá cuanta energía gastas y cuanto consumes, entre los ejercicios recomendados que son de gran gasta colorico mayor y con un impacto menor son:
Natación.
Caminanata.
Golf.
Yoga
Pilates.
medlineplus.
clinicadam.
Laringitis en niños: síntomas, Causas y cómo tratarla.
La laringitis consiste en la inflamación de la laringe, órgano tubular perteneciente al conducto respiratorio que se encuentra situado entre la tráquea y la faringe, compuesto por un total de 9 piezas de cartílagos y con forma conoide, revestido interiormente de una membrana mucosa.
Se sitúa en la parte inferior de la garganta, y en ella encontramos las cuerdas vocales. Por este motivo, es habitual la aparición de la afonía (y la pérdida temporal de la voz) como consecuencia de la irritación e inflamación causada por la enfermedad.
Se caracteriza por ser una enfermedad respiratoria aguda en la que se produce la inflamación de la laringe. Como veremos a continuación, en su gran mayoría, la mayor parte de las laringitis son ocasionadas por virus respiratorios, aunque también puede estar causada por bacterias.
En el caso particular de la laringitis infantil, tiende a afectar sobre todo a niños de entre 6 meses a 6 años, aunque es evidente que también puede surgir en cualquier momento de la etapa infantil.
¿Cuáles son las causas de la laringitis infantil?
Tanto en la laringitis en niños como en la laringitis que aparece en la etapa adulta, en la mayoría de las ocasiones es debida a infecciones. Es decir, la práctica totalidad de los casos son de origen infeccioso.
Cuando la causa es de origen infeccioso (producida por un virus respiratorio), la infección se produce por el contacto de un niño sano con un portador de ésta. Esta infección se produce a través de las gotitas de secreción contaminada que se expulsan al hablar o con la tos, o bien al estar en contacto cercano con la secreción del portador.
Los virus respiratorios más frecuentes son los conocidos como Parainfluenzae -o paragripales-, un conjunto de virus que se caracterizan por ser los principales culpables de infecciones respiratorias comunes, como por ejemplo es el caso de la sinusitis, rinitis, bronquitos o faringitis. Además, también pueden producir bronquiolitis y neumonías (producidos en esta ocasión por el virus parainfluenza tipo 3).
Solo en algunas ocasiones la causa la encontramos en microorganismos de origen bacteriano.
¿Qué síntomas produce y cuáles son más habituales?
Una señal característica de la laringitis -tanto en niños como en adultos- es que habitualmente por la noche tiende a empeorar, de manera que a medida que se aproxima la noche suele ser muy común que los síntomas empeoren.
En lo que se refiere a cuáles son los síntomas de la laringitis en niños más comunes, al comienzo el niño puede tener mucosidad nasal y fiebre. Luego es normal la aparición de tos seca y fuerte similar al ladrido de un perro, motivo por el cual suele conocerse como tos perruna, ocasionando a su vez afonía o ronquera.
Puede surgir estridor, que consiste en la aparición de un ruido ronco al respirar, cada vez que el niño trata de coger aire para respirar.
Por otro lado, aunque no es tan habitual, solo en algunas ocasiones la inflamación puede provocar dificultad respiratoria, al dificultar la entrada normal de aire. Como consecuencia de ello, puedes observar en el niño una respiración rápida, en la que el pecho se le hunde o se le marcan las costillas.
Por suerte, en la mayoría de las ocasiones la laringitis tiende a durar entre 2 a 3 días, desapareciendo los síntomas poco a poco.
¿Cómo se trata?
No existe un tratamiento específico para la curación de la laringitis, en especial si se trata de una laringitis causada por virus. Solo en caso de laringitis bacteriana sería necesario la administración de antibióticos, pero siempre que el pediatra los haya prescrito y recetado.
Dado que la inflamación origina irritación y sequedad en la laringe, es importantísimo que el pequeño respire aire húmedo frío. Por ejemplo, los aerosoles con suero salino frío (con medicación o no) tienden a mejorar rápidamente los síntomas, aunque deben ser prescritos por el pediatra.
Los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a disminuir la inflamación y reducir los síntomas asociados a ella. Aunque también deben haber sido prescritos por el pediatra.
Qué puedes hacer en casa para ayudar a tu hijo
Una vez sigas las recomendaciones indicadas por el pediatra, existen algunos consejos y hábitos que puedes seguir en casa para ayudar a que tu hijo se sienta mejor durante los días que duran los síntomas más habituales de la laringitis.
Evita que el ambiente en casa esté seco. Para ello puedes poner depósitos de agua en los radiadores y utilizar un humidificador o vaporizador.
Si no dispones de humidificador o vaporizador en casa puedes abrir el grifo de agua caliente en el baño y sentarte con el pequeño fuera de la ducha durante 15 minutos, para que respire el vapor.
Aunque no lo creas, la respiración de aire frío puede ayudar a mejorar los síntomas. Para ello, abrigando bien a tu hijo, puedes sacarle a la ventana a que respire el aire de la calle.
Por otro lado, recuerda lo más importante: no administres antibióticos, jarabes para la tos o cualquier otro medicamento si no ha sido prescrito por el pediatra. En caso de fiebre elevada, y siempre bajo la recomendación del especialista médico, puedes administrarte un antitérmico.
Creditos: natursan
¿Porque el hilo dental puede resultar peligroso?
Las sustancias encontradas en el hilo dental segun investigadores de la agencia de proteccion ambiental fueron per y polifluoroalquílicas (PFAS) se han convertido en una parte diaria de la vida humana. Estas sustancias a prueba de agua y grasa están presentes en muchos productos, desde contenedores de comida rápida hasta ciertos tipos de ropa. Los seres humanos también nos enfrentamos a su exposición a través de agua contaminada e incluso del polvo.
Sin embargo, lo que más preocupa, según la Agencia de Protección Ambiental (EPA), es que estos químicos hechos por el hombre continúan acumulándose en el cuerpo sin descomponerse.
La exposición regular a estas sustancias químicas tóxicas ha llevado a algunos investigadores a examinar su impacto en la salud humana. Hasta ahora, los resultados han mostrado un vínculo con problemas de salud como el colesterol alto, el cáncer de riñón y testicular y la enfermedad de la tiroides.
También estudiaron más a fondo esta asociación probando la presencia de flúor en 18 hilos dentales diferentes (incluidos tres productos Glide) , lo que también indica la presencia de PFAS.
Revelaron que los hilos dentales Oral-B Glide se volvieron positivos para el flúor. Esto coincidió con los resultados de mujeres con niveles más altos de un PFAS llamado PFHxS en su sangre.
Los tóxicos encontrados en el hilo dental se relacionan con cáncer de riñón, tiroides, disminución de la fertilidad, daños en el sistema inmunológico.
Creditos: muyinteresante
¿Es saludable y nutritiva la fruta deshidratada? Lo que debes saber
La mayoria de las personas ven la fruta deshidratada con desconfianza, porque piensan que al contener mucha cantidad de azúcares puede engordar o provocar caries y otros problemas de salud como diabetes tipo 2. Sin embargo, las evidencias científicas actuales indican que no debemos preocuparnos en ese sentido.w
Además, su consumo habitual, junto con frutos secos, se asocia con la prevención de enfermedades metabólicas como síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Quizá esto último es lo que más sorprende, dada su cantidad de azúcares, pero hay que considerar que tiene un índice glucémico medio o bajo (dependiendo de la variedad), debido, entre otras cosas, a que también contiene una cantidad notable de fibra.
Compuestos que podemos encontrar en la fruta deshidratada son vitaminas, minerales y otras sustancias minoritarias como antioxidantes. Es decir, su composición es similar a la de la fruta fresca a partir de la que se obtiene. La principal diferencia es que tiene mucha menos cantidad de agua, así que los compuestos están más concentrados y la densidad energética es mayor. para no ingerir cantidades desmesuradas. Podemos estimar lo que se considera una ración razonable, haciendo una equiparación con la fruta fresca: si habitualmente comemos un racimo de 30 uvas, lo equivalente serían 30 pasas.
Eso sí, conviene no confundir la fruta deshidratada con otras variedades, como la fruta confitada o escarchada, que contienen una importante cantidad de azúcares añadidos. También debemos fijarnos en lo que acompaña a esa fruta deshidratada, porque no siempre es saludable: si comemos pasas que forman parte de galletas, bizcochos, etc. o si se trata de una mezcla de aperitivos con altas cantidades de sal, como maíz y cacahuetes tostados.
La calidad final de este alimento depende de cómo se lleve a cabo el proceso de deshidratación de la fruta.
Creditos: consumer
Investigadores localizan el gen responsable de la metástasis del cáncer de próstata
Descubierto el gen responsable de la metástasis del cáncer de próstata.
Investigadores de la Universidad de Rutgers (Estados Unidos) han identificado el gen NSD2, responsable de la propagación del cáncer de próstata, lo que podría ayudar a mejorar los tratamientos y aumentar la supervivencia de los pacientes.
El gen ha sido hallado a través de un algoritmo computarizado que fue desarrollado para determinar qué genes del cáncer que se propagaban en un modelo de ratón fueron los más relevantes en las personas. Así, al desactivar este gen en las células tumorales de los roedores, disminuía significativamente la propagación del tumor.
Actualmente, cuando un paciente es diagnosticado con cáncer de próstata, los médicos pueden determinar qué tan avanzado está un tumor, pero no si el cáncer de los pacientes se diseminará. Por tanto, tal y como han señalado los investigadores, cuyo trabajo ha sido publicado en la revista 'Nature Communications', si se puede determinar la probabilidad de metástasis en el momento del diagnóstico, se podrá comenzar antes un plan de tratamiento específico para reducir este riesgo. Aunque el algoritmo utilizado en el estudio se centró en el cáncer de próstata, los expertos creen que se puede aplicar más ampliamente para estudiar otros tipos de cáncer.
El equipo de científicos están investigando un posible fármaco para atacar la NSD2, si bien han animado a los médicos a que comiencen a incorporar la prueba de detección de la NSD2 para que puedan traten a los pacientes de alto riesgo con un tratamiento antimetastático tan pronto como sea posible.
Investigadores muestran bacterias en su intestino que revelan su edad
Los miles de millones de bacterias que se alogan en nuestro organismo pueden ayudar a regular todo, desde tu capacidad para digerir los alimentos hasta cómo funciona tu sistema inmunológico . Pero los científicos saben muy poco de cómo ese sistema, conocido como el microbioma, cambia con el tiempo, o incluso qué aspecto tiene uno "normal". Ahora, los investigadores que estudian las bacterias intestinales de miles de personas en todo el mundo han llegado a una conclusión: el microbioma es un reloj biológico sorprendentemente preciso, capaz de predecir la edad de la mayoría de las personas en años.
Para descubrir cómo cambia el microbioma con el tiempo, el investigador de la longevidad Alex Zhavoronkov y sus colegas de InSilico Medicine, una startup de inteligencia artificial con sede en Rockville, Maryland, examinaron más de 3600 muestras de bacterias intestinales de 1165 individuos sanos que viven en todo el mundo. De las muestras, alrededor de un tercio eran de personas de 20 a 39 años, otro tercio de personas de 40 a 59 años y el último tercio de personas de 60 a 90 años.
Luego, los científicos utilizaron el aprendizaje automático para analizar los datos. Primero, entrenaron su programa de computadora, un algoritmo de aprendizaje profundo basado en un modelo basado en cómo funcionan las neuronas en el cerebro, en 95 especies diferentes de bacterias del 90% de las muestras, junto con las edades de las personas de las que provenían. Luego, pidieron al algoritmo que predijera las edades de las personas que proporcionaron el 10% restante. Su programa fue capaz de predecir con precisión la edad de alguien dentro de 4 años, informan sobre el servidor de preimpresión bioRxiv. De las 95 especies de bacterias, se encontró que 39 eran las más importantes para predecir la edad.
Zhavoronkov y sus colegas encontraron que algunos microbios se volvieron más abundantes a medida que las personas envejecían, como Eubacterium hallii , que se cree que es importante para el metabolismo en los intestinos. Otros disminuyeron, como Bacteroides vulgatus , que se ha relacionado con la colitis ulcerosa, un tipo de inflamación en el tracto digestivo. Los cambios en la dieta, los hábitos de sueño y la actividad física probablemente contribuyen a estos cambios en las especies bacterianas, dice el coautor Vadim Gladyshev, un biólogo de la Universidad de Harvard que estudia el envejecimiento.
Zhavoronkov dice que este "reloj de envejecimiento de los microbiomas" podría usarse como base para evaluar qué tan rápido o lento es el envejecimiento de la persona y si cosas como el alcohol, los antibióticos, los probióticos o la dieta tienen algún efecto sobre la longevidad. También podría usarse para comparar a personas sanas con personas que tienen ciertas enfermedades, como el Alzheimer, para ver si sus microbiomas se desvían de la norma.
Si la idea se valida, se unirá a otros biomarcadores que los científicos usan para predecir la edad biológica, incluida la longitud de los telómeros ( las puntas de los cromosomas implicados en el envejecimiento) y los cambios en la expresión del ADN a lo largo de la vida de una persona. Combinar el nuevo reloj de envejecimiento con estos otros podría dar una imagen mucho más precisa de la verdadera edad biológica y la salud de una persona. También podría ayudar a los investigadores a probar mejor si ciertas intervenciones, incluidos los medicamentos y otros tratamientos, tienen algún efecto sobre el proceso de envejecimiento. "No es necesario esperar hasta que la gente muera para realizar experimentos de longevidad", dice Zhavoronkov.
Pero uno de los desafíos de desarrollar un reloj de este tipo, agrega, es que existen enormes diferencias en cuanto a la presencia de bacterias en las entrañas de las personas de todo el mundo. "Es extremadamente importante replicar este tipo de estudios con poblaciones marcadamente diferentes" para averiguar si hay signos distintos de envejecimiento en diferentes grupos de personas, dice Knight.
Él dice que tampoco se sabe si los cambios en el microbioma hacen que las personas envejezcan más rápidamente, o si los cambios son simplemente un efecto secundario del envejecimiento. InSilico Medicine está construyendo varios relojes antiguos basados en el aprendizaje automático que podrían combinarse con el microbioma. "La edad es un parámetro tan importante en todo tipo de enfermedades", dice Zhavoronkov. "Cada segundo cambiamos".
Creditos: sciencemag
Creditos: sciencemag
¿Que es el cáncer de Timo?
El timo es un pequeño órgano ubicado en la parte superior del pecho, por debajo del esternón. Antes del nacimiento y en la infancia, el timo ayuda a producir un tipo de glóbulos blancos. Estas células ayudan a protegerlo contra las infecciones.
El cáncer del timo es poco frecuente. Tiene más probabilidades de tener uno si tiene otras enfermedades como miastenia grave, lupus o artritis reumatoide. Algunas veces no presenta síntomas.
Otras veces, el cáncer de timo puede causar:
Tos persistente
Dolor en el pecho
Dificultades para respirar
Los médicos utilizan un examen físico, pruebas de imagen y una biopsia para diagnosticar el cáncer de timo. El tratamiento más común es la cirugía para extirpar el tumor. Otras opciones incluyen la radioterapia, quimioterapia y terapia hormonal.
Pruebas que pueden hacerle
Análisis de sangre: los análisis de sangre por sí solos no pueden determinar si un tumor de timo es cáncer, pero pueden ayudar a obtener más información sobre su salud en general.
Radiografía de tórax: con frecuencia es la primera prueba que se hace, y puede mostrar los tumores de timo.
Tomografía computarizada (CT): a este estudio también se le conoce como CAT scan. Este es un tipo especial de radiografía que toma imágenes detalladas del timo y puede mostrar si el cáncer se ha propagado.
Imágenes por resonancia magnética (MRI): esta prueba usa ondas de radio e imanes potentes en lugar de rayos X para tomar imágenes. Las MRI se pueden usar para ver si el cáncer de timo se ha propagado.
Tomografía por emisión de positrones (PET): en esta prueba, se le suministra un tipo de azúcar que puede verse en el interior de su cuerpo con un tipo de cámara. Si hay cáncer, este azúcar aparece como una “zona destacada” (puntos que brillan) donde se encuentra el cáncer. Esta prueba con frecuencia se hace al mismo tiempo que un CAT scan.
Biopsia: en la mayoría de los casos una biopsia es la única forma de saber con certeza si usted tiene cáncer. En ella, el médico extirpa una pequeña cantidad de tejido para analizarlo y ver si tiene células cancerosas. En el cáncer de timo, con frecuencia lo único que se necesitan son estudios con imágenes para saber si hay un tumor de timo. El tumor se extrae y se le realizarán pruebas para saber si tiene células cancerosas.
Preguntas para el médico
¿Qué pruebas necesito hacerme?
¿Dónde se realizarán?
¿Quién hará estas pruebas?
¿Quién me las puede explicar?
¿Cómo y cuándo recibiré los resultados?
¿Quién me explicará los resultados?
¿Qué necesito hacer a continuación?
¿Qué tan grave es mi cáncer?
Si usted tiene cáncer de timo, el médico querrá saber qué tanto se ha propagado. A esto se le llama estadificación. Es posible que haya escuchado a otras personas decir que su cáncer está en “etapa 1” o “etapa 2”. Su médico querrá saber la etapa de su cáncer, lo que lo ayudará a decidir qué tipo de tratamiento es el más adecuado para usted.
La etapa describe el crecimiento o la propagación del cáncer en la glándula timo. También indica si el cáncer se ha extendido a otros órganos del cuerpo que estén próximos o lejanos.
Su cáncer puede estar en etapa 1, 2, 3 o 4. Mientras menor sea el número, menos se ha propagado el cáncer. Un número más alto, como etapa 4, significa un cáncer más grave que se ha propagado afuera del timo. Asegúrese de preguntarle al médico sobre la etapa del cáncer y lo que esto significa en su caso.
Preguntas para hacerle al médico
¿Sabe usted la etapa del cáncer?
Si no, ¿cómo y cuándo podrá saber la etapa del cáncer?
¿Podría explicarme lo que significa la etapa en mi caso?
De acuerdo con la etapa del cáncer, ¿cuánto tiempo cree que viviré?
¿Qué es lo próximo?
¿Qué tipo de tratamiento necesitaré?
Existen muchas maneras de tratar el cáncer de timo, pero la cirugía es el principal tratamiento.
El plan de tratamiento que sea mejor para usted dependerá de:
- La etapa del cáncer.
- Las probabilidades de que todo el cáncer se pueda extirpar con cirugía.
- Su edad.
- Otros problemas de salud que usted tenga.
- Su opinión acerca del tratamiento y los efectos secundarios que causa.
Dependiendo del tipo y la etapa de su cáncer de timo, es probable que usted necesite más de 1 tipo de tratamiento.
Cirugía para el cáncer de timo
La mayoría de los pacientes con cáncer de timo se someten a algún tipo de cirugía. La cirugía se lleva a cabo para extirpar el tumor y toda la glándula timo. Algunas veces también se extirpan los ganglios linfáticos.
Creditos: medlineplus, cancer.org
Que es la Enfermedad Renal Crónica
Se encargan de filtrar la sangre. eliminan el desecho y el exceso de agua, lo que se vuelve orina. También mantienen el equilibrio químico del cuerpo, ayudan a controlar la presión arterial y a producir hormonas.
La enfermedad renal crónica significa que sus riñones están dañados y no pueden filtrar la sangre como deberían. Este daño puede ocasionar que los desechos se acumulen en su cuerpo y causen otros problemas que podrían perjudicar su salud. La diabetes y la hipertensión arterial son siempre los detonadores de la enfermedad
El daño renal se produce lentamente durante muchos años. Muchas personas no tienen ningún síntoma hasta que la enfermedad renal está muy avanzada. Los análisis de sangre y orina son la única manera de saber si usted tiene enfermedad renal.
Los tratamientos no pueden curar la enfermedad renal, pero pueden retrasarla. Incluyen medicamentos para reducir la presión arterial, controlar el azúcar en la sangre y reducir el colesterol. La enfermedad renal crónica aún puede empeorar con el tiempo. A veces puede conducir a insuficiencia renal. Si sus riñones fallan, necesitará diálisis o un trasplante de riñón.
Usted puede tomar estas medidas para mantener sus riñones sanos por más tiempo:
Elija alimentos con menos sal (sodio).
Controle su presión arterial de preferencia todos los días.
Si tiene diabetes, mantenga su nivel de azúcar y de preferencia tome lecturas en ayunas.
Limite la cantidad de alcohol que bebe o simplemente no beba.
Elija alimentos que sean saludables para su corazón: Frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa.
Si tiene sobrepeso, baje de peso o si le es posible visite un nutricionista de confianza.
Manténgase físicamente activo.
No fume y aléjese de lugares tóxicos.
Dentro de las medidas como mantenerse en forma se requiere un mínimo de 40 minutos para un optimo funcionamiento de tus riñones y todo nuestro cuerpo en general.
¿Qué es el xilitol? y Para que Sirve
El xilitol es un tipo de carbohidrato llamado alcohol de azúcar o poliol. Son compuestos solubles en agua que se producen naturalmente en muchas frutas y verduras. El xilitol también se produce comercialmente a partir de corteza de abedul y mazorca de maíz para su uso como edulcorante para reemplazar las calorías de los carbohidratos y azúcares.
El xilitol ha sido aprobado para su uso en alimentos por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) desde 1963.
El nombre de xilitol proviene de la palabra "xilosa" o "azúcar de madera", ya que se hizo primero a partir de abedules. Tiene una sensación refrescante en la boca cuando se consume. Como resultado, el xilitol es un ingrediente preferido en la goma de mascar sin azúcar y otros productos para la salud oral como mentas para el aliento, enjuagues bucales y pasta de dientes.
La FDA de los Estados Unidos menciona:
El xilitol es un tipo de carbohidrato llamado alcohol de azúcar o poliol.
El xilitol se produce naturalmente en muchas frutas y verduras. También se produce comercialmente a partir de corteza de abedul y mazorca de maíz para usar como edulcorante.
El xilitol es un ingrediente común en la goma de mascar sin azúcar.
La seguridad del xilitol está confirmada por la Organización Mundial de la Salud.
Se sabe que el xilitol inhibe el crecimiento de bacterias orales (estreptococos mutans) en la placa y la saliva.
El xilitol se produce naturalmente en muchas frutas y verduras. También se produce comercialmente a partir de corteza de abedul y mazorca de maíz para usar como edulcorante.
El xilitol es un ingrediente común en la goma de mascar sin azúcar.
La seguridad del xilitol está confirmada por la Organización Mundial de la Salud.
Se sabe que el xilitol inhibe el crecimiento de bacterias orales (estreptococos mutans) en la placa y la saliva.
XYLITOL Y SALUD.
El xilitol tiene una estructura química similar al azúcar, pero tiene menos calorías; Mientras que el azúcar tiene aproximadamente 4 calorías por gramo, el xilitol tiene solo 2.4. Aunque es más bajo en calorías, el xilitol es igual a la dulzura del azúcar. Esto hace que el xilitol sea único porque la mayoría de los alcoholes de azúcar no son tan dulces como el azúcar.
Inhibe el crecimiento de bacterias orales (estreptococos mutans) en la placa y la saliva. El acto de masticar chicle promueve el flujo de saliva, que protege naturalmente los dientes de las bacterias que causan caries. Basado en una gran cantidad de evidencia científica, tanto la Asociación Dental Americanacomo la FDA han reconocido que el xilitol es beneficioso para la salud oral.
Otros beneficios para la salud del xilitol provienen de sus diferencias en la estructura química en comparación con el azúcar. A diferencia del azúcar, el xilitol se absorbe lenta e incompletamente en el intestino delgado. Esto hace que los alcoholes de azúcar y otros sean útiles para las personas con diabetes. Una vez absorbido, se puede usar para obtener energía mientras se usa poca o ninguna insulina, lo que significa que el impacto en el azúcar en la sangre es mínimo.
Cuanto consumir.
La respuesta digestiva al consumo de xilitol puede variar ampliamente en los adultos, por lo que no se recomienda una cantidad mínima o máxima, aunque se sugiere que 20 a 70 gramos por día sean bien tolerados.
En relación con la salud bucal, algunos estudios sugieren la necesidad de por lo menos cinco a seis gramos y tres exposiciones por día de chicles o caramelos. Una revisión reciente sugiere que la efectividad del xilitol en la prevención de la caries dental en los niños es incierta, pero que las dosis de más de 4 gramos por día tienen un efecto mayor. La Academia Americana de Odontología Pediátrica (AAPD) "apoya el uso de xilitol y otros alcoholes de azúcar como sustitutos del azúcar no cariogénicos", pero reconoce pruebas inconsistentes que muestran reducciones significativas en la caries dental en niños.
Fuentes de alimentos que contienen XYLITOL
Se encuentra en frutas y verduras como las fresas, las frambuesas, los champiñones y la coliflor. También se encuentra en otras plantas y materiales agrícolas como corteza de abedul y cáscaras de maíz, que son las fuentes de xilitol de fabricación comercial que se agregan a multivitaminas masticables, gotas de goma, caramelos duros, goma de mascar sin azúcar y productos farmacéuticos. También se encuentra en productos para la salud oral como mentas para el aliento, pastillas para la garganta y jarabes para la tos.
Creditos: foodinsight
Creditos: foodinsight
Científicos encuentran sustancias cancerigenas en los tickets de compra
Los tickets de compra en los que se borra la tinta contienen sustancias cancerígenas.
La Universidad de Granada en España, realizo un estudio donde afirma que el 90 por ciento de los tickets de la compra están elaborados con papel térmico, este mismo contienen bisfenol-A (BPA). Se trata de un conocido disruptivo endocrino que altera el equilibrio hormonal y conduce a enfermedades como malformaciones genitourinarias, infertilidad, obesidad y cáncer en órganos dependientes de las hormonas, como el de mama.
En este estudio participan investigadores del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada, el Hospital Universitario San Cecilio, la Université Paris Descartes y el Hospital Necker Enfants Malades de París (Francia) y la National School of Public Health de Río de Janeiro (Brasil), según informa en una nota la universidad granadina.
Para la sociedad es facil identificar, ya que se trata de esos recibos que pierden lo impreso con el tiempo.
Al día de hoy se conoce que algunos lugares con grandes volumenes de compra y venta de insumos utilizan tikets de muy mala calidad, cuando los guardas a los 3 dias desaparecen las letras y esto una causa de la sustancia cancerigena del que estan elaborados.
Conclusión:
Lo ideal es cuando hagamos nuestras compras es fotocopiar nuestros tickets, escanearlos, pedir facturas electronicas entre muchas opciones y con ello eliminar inmediatamente el ticket evitando problemas en el futuro.
Los carbohidratos, lo que debes saber.
Los carbohidratos son los azúcares simples y complejos que se obtienen de los alimentos que comemos. No todos los carbohidratos son iguales. Los carbohidratos simples incluyen azúcares como azúcar de mesa o sacarosa y azúcar de fruta o fructuosa.
Los carbohidratos complejos a veces se llaman "carbohidratos buenos" debido a su valor nutritivo. Los carbohidratos complejos están compuestos de varios azúcares simples unidos entre sí e incluyen almidones y fibra. Los carbohidratos son una parte importante de una dieta saludable y una valiosa fuente de energía necesaria para realizar actividades biológicas normales.
Los carbohidratos son una de las cuatro clases principales de compuestos orgánicos en las células vivas . Se producen durante la fotosíntesis y son las principales fuentes de energía para las plantas y los animales . Los carbohidratos pueden ser azúcares simples o monosacáridos , azúcares dobles o disacáridos , compuestos de unos pocos azúcares u oligosacáridos , o compuestos de muchos azúcares o polisacáridos.
Digestión de carbohidratos.
Los carbohidratos en los alimentos que comemos deben ser digeridos para extraer la energía almacenada. A medida que la comida viaja a través del sistema digestivo , se descompone y permite que la glucosa se absorba en la sangre . Las enzimas en la boca, el intestino delgado y el páncreas ayudan a descomponer los carbohidratos en sus componentes monosacáridos. Estas sustancias se absorben en el torrente sanguíneo.
El sistema circulatorio transporta la glucosa en la sangre a las células y tejidos del cuerpo. La liberación de insulina por el páncreas permite que la glucosa sea absorbida por nuestras células para producir energía a través de la respiración celular . El exceso de glucosa se almacena como glucógeno en el hígado y los músculos para su uso posterior.
Un exceso de glucosa también se puede almacenar como grasa en el tejido adiposo .
Los carbohidratos digeribles incluyen azúcares y almidones. Los carbohidratos que no se pueden digerir incluyen fibra insoluble. Esta fibra dietética se elimina del cuerpo a través del colon.
Como recomendación final:
La cantidad que debemos consumir es similar al tamaño de la palma de nuestra mano, es una cantidad considerable al día y con ello evitaras aumentar de peso y sufrir diabetes tipo I.
Creditos: thoughtco
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