El síndrome metabólico es un grupo de condiciones que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.
Estas condiciones son:
El síndrome metabólico se está volviendo cada vez más común. Los investigadores no están seguros de si el síndrome se debe a una sola causa, pero todos sus factores de riesgo están relacionados con la obesidad.
Los dos factores de riesgo más importantes para el síndrome metabólico son:
- Hipertensión arterial
- Glucosa (un tipo de azúcar) alta en la sangre
- Niveles sanguíneos elevados de triglicéridos, un tipo de grasas
- Bajos niveles sanguíneos de HDL, el colesterol bueno
- Exceso de grasa alrededor de la cintura
El síndrome metabólico se está volviendo cada vez más común. Los investigadores no están seguros de si el síndrome se debe a una sola causa, pero todos sus factores de riesgo están relacionados con la obesidad.
Los dos factores de riesgo más importantes para el síndrome metabólico son:
Peso extra alrededor de la parte media y superior del cuerpo (obesidad central). El cuerpo puede describirse como en forma de manzana
.
La resistencia a la insulina, en la cual el cuerpo no puede usar la insulina eficazmente. La insulina se necesita para ayudar a controlar la cantidad de azúcar en el cuerpo. Como resultado, se elevan los niveles de grasa y azúcar en la sangre.
- Otros factores de riesgo abarcan:
- Envejecimiento
- Genes que lo hacen a uno más propenso a sufrir esta afección
- Cambios hormonales
- Falta de ejercicio
Las personas con síndrome metabólico a menudo tienen otros dos problemas que pueden ya sea causar la afección o empeorarla :
- Coagulación sanguínea excesiva
- Niveles bajos de inflamación en todo el cuerpo
- Pruebas diagnósticas del síndrome metabólico
Según la Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association) y el Instituto Nacional para el Corazón, el Pulmón y la Sangre (National Heart, Lung, y Blood Institute), el síndrome metabólico está presente si uno tiene tres o más de los siguientes signos:
- Presión arterial igual o superior a 130/85 mmHg
- Glucemia (glucosa) en ayunas igual o superior a 100 mg/dL
- Perímetro de la cintura (longitud alrededor de la cintura):
- Hombres: 101.6 cm o más
- Mujeres: 88.9 cm o más
- Colesterol HDL bajo:
- Hombres: por debajo de 40 mg/dL
- Mujeres: por debajo de 50 mg/dL
- Triglicéridos iguales o superiores a 150 mg/dL
El tratamiento del síndrome metabólico
El objetivo del tratamiento es reducir el riesgo de cardiopatía y diabetes. El médico recomendará cambios en el estilo de vida o medicamentos para ayudar a reducir la presión arterial, el colesterol LDL y el azúcar en la sangre.
Las recomendaciones abarcan:
Bajar de peso. La meta es perder entre 7 y 10% del peso actual. Usted probablemente necesitará comer de 500 a 1,000 calorías menos por día.Hacer 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar, de 5 a 7 días por semana.
Bajar el colesterol por medio de la pérdida de peso, el ejercicio.
Bajar la presión arterial usando la pérdida de peso, el ejercicio y medicamentos, de ser necesario.
Algunas personas posiblemente necesiten tomar ácido acetilsalicílico (Aspirina) diariamente en dosis bajas.
Los fumadores deben dejar de fumar.
El pronóstico
Las personas con el síndrome metabólico tienen un mayor riesgo a largo plazo de desarrollar enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2.
Posibles complicaciones
- Aterosclerosis
- Diabetes
- Ataque cardíaco
- Enfermedad renal
- Hepatopatía grasa no alcohólica
- Arteriopatía periférica
- Accidente cerebrovascular
Retomando dentro de las recomendaciones, la actividad física es tan importante porque dependerá cuanta energía gastas y cuanto consumes, entre los ejercicios recomendados que son de gran gasta colorico mayor y con un impacto menor son:
Natación.
Caminanata.
Golf.
Yoga
Pilates.
medlineplus.
clinicadam.
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